みなさんはこの時期手足の冷えに悩んでいませんか。

この時期手先、足先が冷えて我慢できないという方がいらっしゃるかもしれません。

では、なぜ冷え性が起こってしまうのか、また改善方法などもご説明できたらなと思います。

冷え性の原因とは？

冷え性は血行が悪くなることで血液が毛細血管に流れなくなってしまうのが原因です。

血管が収縮することによって手足が冷えてしまいます。

冬の時期にこのようなことが起きてしまうのは心臓や脳といった人間の身体にとって最も重要な臓器への血行を確保しようと働きます。

だからどうしても心臓から最も遠い位置にある手足への血行が後回しにされやすいため冷えにつながってしまうのです。

また、これらが起こってしまう原因としては筋力の低下、基礎代謝の低下、自律神経の乱れ、ストレス、喫煙など様々な要因もあります。

男性よりも女性の方が冷え性で悩まれている方が多い理由としてはホルモンバランスの乱れなども大きく関与しています。

冷え性の改善方法と対策について

冷え性は生活習慣によって発生するケースが多いため、次のような対策を行っていくことはとても重要です。

・日ごろから規則正しい生活を心がける
・運動を行い、筋肉量を増やす（特に下半身）
・湯船に浸かり、身体の芯から温める
・カボチャやホウレン草、ショウガなどの身体を温める食べ物を食べる

このように様々な対処法があり、身体の血流量を上げることが冷え性改善に大きく影響してきます。

最後に

いかがだったでしょうか。毎年冬になると冷え性で悩まれる患者さんが増えてきます。

冷え性になる原因や対策方法を知っておくのはとても大切ですね。

当院でもマッサージで血流を上げたり、鍼灸といった東洋医学的治療からも身体の血流を上げたりすることができます。

また、ストレッチや運動も冷え対策にとって大切ですので気楽にご相談ください。

これから冷えに悩まない身体を一緒に作っていきましょう。