みなさん、実は夏よりも冬の方が痩せやすいといわれているのはご存じでしょうか。

しかし、みなさんの中には夏は体重が減るけど冬は減るどころかむしろ増えてしまっておいると思う方もいらっしゃるかもしれません。

そこでそのようなことが起こる原因を説明させていただきます。

冬の方が夏より痩せやすい、といわれる理由

まず初めに冬の方が瘦せやすいといわれている理由としては、冬は気温が低く、体温維持のためにふるえることによって体温を維持しようとします。

そのふるえもエネルギーを消費するため、結果的に夏よりも冬の方が消費エネルギー量は多くなります。

しかし、体温維持にかかるエネルギーの必要量が上がってしまうため、当然ながら食欲も上がっていきます。

冬はおいしい食べ物が多く、忘年会や新年会といったイベント事も多いため、摂取エネルギー量も増えて結果的に体重が増加してしまうというケースが多いのです。

夏は痩せやすい、と言われる理由

夏の場合は気温が高く、暑いために体温維持にかかるエネルギー量が少なくて済みます。

それが夏バテとなり食欲不振につながります。

また、夏は身体を冷やすために汗をたくさんかきます。

そのため身体の水分量が減ることによって体重が減少しているのです。

しかし、水分量が減っているだけなので水分補給を行えばすぐに体重は元通りになってしまいます。

これでは根本的に要らない脂肪を減らしたことにならないですね。

冬の季節、効率的に痩せるためには？

上記のように冬は夏に比べて基礎代謝が高く、効率よくエネルギーを消費できるいい機会です。

冬は夏に比べて気温が低く、寒いため動くのが億劫になってしまいがちですが、熱中症などのリスクが少ないため比較的、安全に運動できる環境にあることがメリットです。

寒いため急に動き始めると身体が温まっていないため、ケガをしてしまわないためにもしっかりと準備運動を行ってから運動を始めることをおすすめします。

しっかりと運動を習慣づけてこの寒い冬の間に基礎代謝を上げて痩せやすい身体を作っていきましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は実は冬の方が痩せやすいことについて説明させていただきました。

しかし、健康な身体作りを行うためにはしっかりと規則正しい生活、栄養バランスの取れた食事、そして適度な運動が必要不可欠です。

急なダイエットは身体を壊してしまう可能性もありますのでまずは自分のペースで継続していくことが重要ですね。